Painonhallinnassa ja laihdutuksessa korostuvat etenkin terveellinen ruokavalio sekä monipuolinen ja säännöllinen liikunta. Näiden kahden merkitystä ei voi mitenkään väheksyä silloin, kun halutaan pudottaa painoa. Kuitenkin ravinnon ja liikunnan lisäksi laihdutuksessa…
Nykyisin on tarjolla paljon erilaisia ideologioita dieetteihin ja ruokavalioihin. Periaatteessa jokainen niistä korostaa omaa paremmuuttaan, joten voi olla vaikea tietää, mikä oikeastaan olisi se paras dieetti oman itsensä kannalta. Niin…
1. Vältä napostelua Napostelu tuppaa olemaan monen helmansynti. Etenkin naisvaltaisilla työpaikoilla on usein herkkuja tarjolla, kun on vaikkapa synttärit tai loma-aika. Taukohuoneessa käsi käy helposti karkkikulholla tai leikkaat siivun kakkua…
Painonpudotuksen aloittaminen Painonpudotuksen aloittamiseen ryhdytään monesti liian hätäisesti ja ehkä liian kovin panoksinkin. Kaalisoppakuurit, pirtelödieetit ja kaikenlaiset äärimmäisyyksiin menevät ruokavaliot (näkkileipää ja anansmurskaa) eivät yleensä toimi pitkällä tähtäimellä. Myöskään verenmaku…